女生第一次疼痛可通过心理调节、充分前戏、合适体位、使用润滑剂、药物缓解等方式来减轻。
1. 心理调节：紧张焦虑的情绪会加重疼痛感受。在进行性行为前，应营造轻松、舒适的氛围，比如听一些舒缓的音乐、聊聊天等，帮助放松心情，减轻心理压力，从而缓解因心理因素导致的疼痛加剧。
2. 充分前戏：足够的前戏能使女性身体充分唤起，促进阴道分泌足够的润滑液，减少摩擦带来的疼痛。可以通过亲吻、抚摸等亲密举动，让女性身体逐渐进入状态，增加舒适度。
3. 合适体位：初次性行为时，选择合适的体位很重要。一些较为温和、容易控制的体位，能减少对女性身体的冲击和不适感。例如女上男下的体位，女性可以更好地控制节奏和深度，避免过度刺激。
4. 使用润滑剂：如果女性阴道分泌的润滑液不足，可以使用水溶性润滑剂。常见的有甘油、羧甲基纤维素钠、聚乙二醇等成分的润滑剂。使用润滑剂能有效减少摩擦，降低疼痛发生的可能性。但需注意要选择正规产品，并遵医嘱使用。
5. 药物缓解：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。不过，使用药物前一定要咨询专业医生，严格遵医嘱。
女生第一次疼痛是较为常见的情况，通过心理调节、充分前戏、合适体位、使用润滑剂以及必要时的药物缓解等方法，通常能够有效减轻疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。