冬天，女性哪些部分需要保养呢？多了解和掌握冬季保养得秘诀，可以让女性娇柔的身体得到更好的保养，各种麻烦的疾病就不会找上门。

腰部保暖很重要。很多女性有腰痛的毛病，这是因为我们在月经期和生孩子后没有照顾好腰部。在月经期和生孩子后，女性都会损伤肾气，要时刻注意腰部的保暖，爱美的女性要注意，在月经期和哺乳期尽量少穿低腰裤。

冬季要泡脚。冬季，很多女性都有手冷脚冷的问题，中医说这是肾气不足。坚持每天晚上泡脚，泡十五分钟到二十分钟，泡脚的同时把耳朵搓热，因为肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。

注意保养肺部。冬春两个季节是养肺的好时机。建议多吃一些养肺的食品，多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜（蜂蜜食品）、银耳、绿豆等食物，会起到滋阴润肺养血的作用。同时要预防呼吸道疾病和感冒，留意一些预防呼吸道疾病和感冒的方法，保护好自己。

坚持锻炼多喝水。天气冷了更应该注意锻炼，只有坚持锻炼，人体的免疫力才会提高。每天坚持做半个小时以上运动，身体才会变得更加健康，身材才会变得更加美。冬季虽然排汗排尿都会减少，但是大脑与身体各器官的细胞正常运作还需要充分的水，所以每天至少要喝2000～3000毫升水。

别忘了养肾。中医认为肾是先天之本、生命之源。一个人的肾机能强健，可以调节机体适应严冬的变化，预防机体发病。所以冬季养生的重点是养肾，多吃羊肉鸭肉对养肾有作用，女性可以适当多吃。

早睡晚起保持好心情。寒冷的冬天应该早睡晚起，早睡以养阳气，保持温热的身体，太阳出来再起床，空气中负离子浓度高，对人体非常有益。经常保持愉悦的心情，人的心情好，免疫力都会提高。（王柱林）

吕剧《邵本道》下

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